MASAJES
DE ESPALDA
A
continuación, te detallamos, paso a paso, cómo debes utilizar tus manos para
lograr realizar un masaje completo, sencillo y muy beneficioso. ¡Toma nota!
Coloca
tus manos sobre el borde de los omóplatos y realiza un masaje, arrastrando
suavemente todos tus dedos, de arriba hacia abajo, firme y suavemente, sin
realizar presión.
Después,
procede a situar tus manos a ambos lados de la columma vertebral desde el
cuello al sacro. Se denomina "técnica del amasamiento" y eso es,
precisamente, lo que deberás hacer: simular que estás amasando los extremos de
la columna lenta y profundamente. Con este procedimiento lograrás aflojar la
tensión muscular.
Desliza
tus puños a los costados de la columna desde el cuello al sacro. Una vez que
llegues a esa zona, separa las manos hacia los costados y sube deslizando las
manos en forma ondulante por toda la espalda. Debes realizar ese movimiento
hasta llegar al hombro, donde deslizarás tus manos hacia la zona del cuello
donde deberás volver a comenzar.
Otra
práctica muy placentera es siguiendo el mismo tipo de masaje anterior pero
apoyando la palma de la mano desde los hombros hasta la cadera. A través de la
técnica del deslizamiento, con toda la mano, por toda la espalda, desde el
cuello hacia la cadera, abriendo hacia los laterales, deberás volver a la
posición inicial.
El
último movimiento será el de deslizamiento en cuello, hombros y bajar por los
brazos hasta las manos.
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